Tips Dan Ulasan Tentang Gangguan Nutrisi

Pertimbangan umum tentang gizi akan diulas disini, dan akan terbagi menjadi beberapa bagian penting.

Pertimbangan Umum Tentang Gizi

Nutrisi adalah proses konsumsi, penyerapan dan pemanfaatan nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh serta untuk pemeliharaan kehidupan.

Pasokan yang cukup dan tepat hanya dicapai melalui diet sehat yang terdiri dari berbagai nutrisi (zat kimia dalam makanan yang menyehatkan tubuh kita). Diet sehat membuat berat badan dan komposisi tubuh (persentase lemak dan otot dalam tubuh) yang diinginkan, memastikan kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari mental dan fisik.

Konsumsi kelebihan makanan dapat menyebabkan obesitas. Konsumsi dalam jumlah besar nutrisi tertentu, biasanya vitamin atau mineral, dapat menyebabkan efek berbahaya (keracunan). Jika nutrisi tidak dikonsumsi dalam jumlah yang diperlukan, mungkin ada kekurangan nutrisi.

Untuk menentukan apakah seseorang mengkonsumsi nutrisi yang cukup, dokter melihat ke dalam diet Anda dan kebiasaan makan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik untuk mengevaluasi kinerja dan komposisi tubuh. Tinggi dan berat badan diukur dan indeks massa tubuh (BMI) dihitung. BMI dihitung dengan membagi berat badan (dalam kilogram) dengan tinggi badan (dalam meter) kuadrat. BMI antara 19 dan 24 umumnya dianggap normal untuk pria dan wanita.

Komposisi tubuh, termasuk persentase lemak tubuh sering diperkirakan dengan mengukur ketebalan lipatan kulit atau dengan analisis impedansi Bioelectrical. Cara yang paling akurat untuk menentukan persentase ini termasuk mengukur berat dalam air (hidrostatik berat) dan mengambil ujian absorptiometry dual energy X-ray absorptiometry (DEXA), tetapi metode ini jarang digunakan.

Tingkat banyak nutrisi dapat diukur dalam darah dan kadang-kadang dalam jaringan. Misalnya, mengukur tingkat albumin, protein utama dalam darah dapat membantu menentukan apakah orang memiliki kekurangan protein. tingkat gizi menurun ketika gizi tidak memadai.

(Bersambung)